اصول قرارگیری کوله روی بدن، برای جلوگیری از خستگی
ابتدا تمامی بند شانه و کمربند کوله را شُل کنید. کوله را روی دوش بیاندازید، شانهها را بالا ببرید تا کولهپشتی ...
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
